De stijging van je energierekening als je met pensioen gaat
Je gaat bijna met pensioen? Een tijd om naar uit te kijken. Meer tijd over, rust in het hoofd en vaker thuis. Maar daar zit juist ook een vergeten punt. Namelijk de energierekening. Met pensioen ben je in het uiterste geval zo’n 35 tot 45 uur per week extra thuis. Je energierekening kan daardoor stijgen met ongeveer 150 tot 300 euro per jaar, terwijl je inkomen juist daalt. Door op tijd je contract te vergelijken en je thermostaat slim in te zetten, kun je hierop besparen.
Stijgende energierekening na pensioen
Volgens cijfers van het CBS werkten Nederlanders in 2024 gemiddeld 32,1 uur per week. Tel daar reizen, lunchpauzes en sport bij op en je was zo’n 35 tot 45 uur per week minder thuis.
Vanaf je eerste pensioendag valt die spaarstand weg. De thermostaat blijft op comfort. De koffie staat de hele dag warm. Al die kleine beetjes hopen zich op, waardoor je rekening stijgt. Vooral als je eerder met pensioen gaat, voel je dit effect langer in je portemonnee.
Wat verandert er precies tussen werken en pensioen?
| Onderdeel | Met een baan | Met pensioen |
|---|---|---|
| Aanwezigheid doordeweeks | 32 tot 40 uur gemiddeld per week aan het werk | Vrijwel hele dag thuis |
| Thermostaat overdag | Vaak op weg-stand, 15 tot 17 graden | Comfortstand, 19 tot 21 graden |
| Stroom overdag | Koelkast en wat stand-by | Tv, koffie, oven, lampen, computer |
| Warm water | Eén keer douchen, beperkt afwassen | Vaker douchen, meer afwas |
| Inkomen | Volledig salaris | 70 tot 80 procent van laatste loon |
Hoeveel extra verbruik kun je verwachten?
Voor een gemiddeld Nederlands huishouden komt de stijging in verbruik na pensionering ongeveer neer op het volgende:
Extra gasverbruik: ongeveer 80 tot 110 m³ per jaar
- Verwarming (alleen stookseizoen): 60 tot 80 m³
- Extra warm water (douchen, afwas, hele jaar): 20 tot 30 m³
Extra stroomverbruik: ongeveer 200 tot 400 kWh per jaar
- Tv aan overdag: ongeveer 80 tot 150 kWh
- Verlichting (vooral in winter): ongeveer 30 tot 70 kWh
- Koffiezetapparaat en waterkoker vaker gebruikt: ongeveer 20 tot 40 kWh
- Computer, tablet of laptop overdag: ongeveer 30 tot 70 kWh
- Oven en kookplaat vaker gebruikt (lunch thuis): ongeveer 40 tot 70 kWh
Omgerekend naar euro’s, op basis van tarieven van € 0,25 per kWh stroom en € 1,36 per m³ gas, ziet de extra rekening er als volgt uit:
| Verbruik | Extra per jaar |
|---|---|
| Gas voor verwarming (alleen stookseizoen) | €80 – €110 |
| Stroom (tv, koffie, verlichting, etc.) | €50 – €100 |
| Warm water (extra douchen en afwas, hele jaar) | €25 – €40 |
| Totaal | €155 – €250 |
Houd er rekening mee dat deze bedragen sterk afhangen van de isolatie van je huis, je verbruikspatroon en of je partner ook met pensioen gaat. Bij een slecht geïsoleerd huis kan de stijging fors hoger uitvallen.
Energiecontract vergelijken
Veel mensen die met pensioen gaan, zitten al jaren bij dezelfde leverancier. Vaak uit gewoonte, soms uit loyaliteit, meestal omdat het er nooit van kwam om te switchen. Nu is er meer tijd dan ooit om rustig te vergelijken. Via onze website duurt het vergelijken van energiecontracten minder dan vijf minuten.
Vul je werkelijke verbruik in van je laatste jaarafrekening én de verwachtte extra stroom-en gasverbruik in. Anders krijg je een rooskleurig beeld dat later tegenvalt.
“Een slimme thermostaat betaalt zichzelf vaak in twee stookseizoenen terug. Voor wie met pensioen gaat is dit een van de snelste manieren om grip te krijgen op de stijgende energierekening.”
Tips om energie te besparen
- ’s Nachts terug naar 15 of 16 graden.
- Bij een dagje weg ook lager, een slimme thermostaat doet dit automatisch.
- Radiatoren in kamers waar je nooit komt op stand 1, deuren dicht.
- Radiatorfolie achter radiatoren aan een buitenmuur.
De kleine posten die samen oplopen
Nederlanders staan gemiddeld 7,4 minuten onder de warme douche volgens Milieu Centraal. Iedere minuut korter is gas dat niet door de afvoer verdwijnt. Een waterbesparende douchekop bespaart zonder dat je het voelt.
Wat verder helpt: was op 30 graden in plaats van 60. Vervang halogeen door LED. Doe een oude koelkast de deur uit. Een koelvriescombinatie van vijftien jaar oud verbruikt zo’n 350 kWh per jaar, een nieuw model met label C komt op 160 kWh. Dat tikt aan, jaar in jaar uit.
De slimste energiebespaarders
Veel mensen denken meteen aan zonnepanelen of een warmtepomp. Beide kunnen lonen, maar de terugverdientijd loopt in jaren. Voor wie net met pensioen gaat, is er een veel snellere route: eerst je contract op orde, dan je thermostaat, dan de kleine maatregelen.
Pas daarna kijk je naar grotere ingrepen. Eerst isoleren, dan opwekken. Een goed geïsoleerd huis verbruikt minder, dus heb je ook minder zonnepanelen nodig om je rekening te dekken.
Wanneer kan ik dit het beste regelen?
Doe het in de maanden voordat je pensioen aanvraagt. Dan loopt je nieuwe contract precies in op het moment dat je verbruik verandert. Wacht je tot na de eerste winter, dan heb je al een rekening gehad waar je niets meer aan kunt veranderen en de verschillen oplopen.
Wat kun je nu doen?
Als je binnenkort met pensioen gaat, zijn dit de stappen die je kunt nemen:
- Pak je laatste jaarafrekening erbij en noteer je werkelijke verbruik in kWh en m³
- Vergelijk je huidige contract met andere aanbieders ruim voor je pensioendatum ingaat
- Stel je thermostaat opnieuw in op basis van je nieuwe dagritme thuis
- Pak eerst de kleine maatregelen aan (LED, douchekop, radiatorfolie) voordat je investeert in zonnepanelen of een warmtepomp
“Pensioen is meer dan een bedrag op je rekening. Het is een nieuwe levensfase met andere uitgaven en andere belastingregels. Door op tijd na te denken over je vaste lasten, waaronder je energierekening, zorg je dat je netto-inkomen ook in deze fase op peil blijft.”
Pensioenadvies van experts
Pensioen is meer dan een bedrag op je rekening. Het is een nieuwe levensfase met andere uitgaven en andere belastingregels. Voor onafhankelijk pensioenadvies kun je terecht bij de specialisten van Pensioen.nl, onderdeel van RISK.nl. Met meer dan 30 jaar ervaring in pensioen, lijfrente en banksparen kunnen ze je hierbij goed helpen.
Over de auteur: Rick Boenink
Sinds 2022 is Rick Boenink energie-expert bij EasySwitch.nl. Hij volgt de laatste ontwikkelingen in de energiemarkt en geeft onafhankelijk advies voor je energiecontract.
